Kenali Tubuh Yang Sering Lemas

Gaya hidup yang dapat menjadi penyebab tubuh mudah lemas adalah seperti mengkonsumsi alcohol secara berlebihan, melakukan aktifitas fisik yang berlebihan, kurang melakukan aktifitas fisik, kurang tidur, efek samping dari pengobatan yang dikonsumsi, dan pola makan yang tidak sehat.

Hampir semua orang pernah mengalami kelelahan karena bekerja berlebihan. Kondisi kelelahan seperti ini umumnya mudah dikenali dan kemungkinan dapat sembuh tanpa pemberian obat. Kelelahan dapat berlangsung lama dan tidak sembuh setelah istirahat. Kelelahan yang berlangsung lama dapat mempengaruhi kondisi emosional dan psikologis.
Lemah dan lelah merupakan istilah yang sering digunakan seolah-olah menggambarkan suatu kondisi yang sama. Tapi sesungguhnya menggambarkan dua sensasi yang berbeda.

Kelemahan merupakan kondisi kurangnya kekuatan fisik atau otot dan perasaan bahwa perlu usaha ekstra untuk menggerakkan lengan, kaki atau otot lainnya. Kelemahan pada otot dapat dihasilkan dari rasa sakit.
Kelelahan merupakan kondisi kelelahan atau memerlukan istirahat karena kekurangan energi. Kelelahan umumnya disebabkan oleh kerja secara berlebihan, kurang tidur, rasa khawatir, bosan, atau kurang berolahraga. Kelelahan mungkin juga disebabkan oleh penyakit, obat-obatan, atau perawatan medis. Kecemasan atau depresi juga dapat menyebabkan kelelahan.
Kelemahan dan kelelahan merupakan gejala dan bukan penyakit. Karena merupakan sebuah gejala maka dapat disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan .

Apakah penyebab tubuh cepat lelah?
Kelemahan tubuh umumnya terjadi setelah melakukan terlalu banyak aktifitas pada satu waktu. Pada beberapa kasus kelemahan otot disebabkan oleh beberapa kondisi kesehatan seperti:

Kekurangan elektrolit dalam tubuh seperti kalium atau sodium
Mengalami infeksi seperti infeksi saluran kemih atau infeksi saluran pernafasan
Gangguan pada kelenjar tiroid
Selain karena gangguan kesehatan, gaya hidup juga dapat menjadi penyebab tubuh mudah lelah. Gaya hidup yang dapat menjadi penyebab seperti mengkonsumsi alcohol secara berlebihan, melakukan aktifitas fisik yang berlebihan, kurang melakukan aktifitas fisik, kurang tidur, efek samping dari pengobatan yang dikonsumsi, dan pola makan yang tidak sehat.

Bagaimana cara mengatasi ketika tubuh mengalami kelelahan?
Jika kelelahan dan kelemahan terjadi secara bersamaan dengan gejala lainnya, maka perlu dilakukan evaluasi terhadap gejala tersebut. Terapi pengobatan selama dirumah akan mengatasi terjadinya kelemahan dan kelelahan. Kelemahan umum yang ringan dan kelelahan yang terjadi dengan penyakit virus biasanya akan membaik. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi kelelahan:

Istirahat ekstra ketika sedang sakit. Jika terjadi influenza maka diperlukan istirahat selama beberapa hari.
Mengkonsumsi cairan ekstra untuk menghindari dehidrasi
Mengkonsumsi makanan sehat
Bagaimana cara mencegah agar tidak mudah lelah?
Beberapa cara dapat dilakukan untuk membuat tubuh lebih bugar dan tidak mudah lelah, seperti:

Melakukan olahraga secara teratur. Jika merasa terlalu lelah untuk berolahraga, maka coba untuk berjalan kaki secara singkat.
Mengkonsumsi makanan sehat atau melakukan pola makan dengan gizi seimbang.
Tidur dengan cukup
Mengendalikan stress

Sumber

Tips Menjaga Badan Agar Tetap Sehat dan Bugar

1. Biasakan olahraga rutin, jika malas setidaknya anda berkeringat setiap harinya.

2. Minum air putih satu hari 1/2 liter – 2 Liter/ hari.

3. Banyak mengkonsumsi sayuran yang segar dan hindari makanan yang berminyak

4. Luangkan waktu istirahat / tidur 5 – 6 jam/ hari

5. Atur pola pikir,  jangan terlalu tegang

6. Pergi ke tempat yang segar dan hijau (seperti : pegunungan, perkampungan dan pedesaan)

7. Meluangkan waktu untuk mencari hiburan

sekian tips dari saya, mudah2’n bermanfaat.

Jenis Lensa Nikon Dan Canon

Sebuah website tentang ilmu fotografi digital telah melakukan survey akan lensa DSLR favorit pilihan para pembacanya. Hasil survey ini tentu tidak menyatakan bahwa lensa yang paling favorit adalah lensa yang terbaik. Tapi setidaknya bisa menjadi gambaran untuk kita agar dapat mengenali jajaran lensa yang banyak disukai orang, entah karena harganya atau kualitas optiknya.

Bolehlah saya kutip daftar lensa favorit pembaca tersebut disini :

Kelompok Lensa Canon :

1. Canon EF 70-200mm f/2.8L IS USM, lensa ‘termos’ yang cocok untuk tele low-light
2. Canon EF 50mm f/1.8 II, lensa prime ekonomis
3. Canon EF 50mm f1.4 USM, lensa prime kelas atas dengan USM
4. Canon EF 24-70mm f/2.8L USM, lensa all-around bukaan besar
5. Canon EF 24-105mm f/4 L IS USM, lensa all-around dengan IS, tapi tidak terlalu cepat
6. Canon EF 70-200mm f/4L USM, lensa tele ekonomis
7. Canon EF-S 17-55mm f/2.8 IS USM, lensa standar, bukaan besar, plus IS
8. Canon EF 85mm f/1.8 USM, lensa prime dengan panjang fokal 85mm
9. Canon EF 17-40mm f/4L USM, lensa wide bukaan konstan
10. Canon EF 100mm f/2.8 Macro USM, lensa makro (non-zoom) yang cepat

Kelompok Lensa Nikon :

1. Nikon 50mm f/1.8D AF, lensa prime ekonomis
2. Nikon 18-200mm f/3.5-5.6 G ED-IF AF-S VR DX , lensa all-around plus VR
3. Nikon 70-200mm f/2.8G ED-IF AF-S VR, lensa ‘termos’, cocok untuk tele low-light
4. Nikon 80-200mm f/2.8D ED AF, versi ‘termos’ tanpa VR
5. Nikon 105mm f/2.8G ED-IF AF-S VR Micro, lensa makro (non-zoom) yang cepat
6. Nikon 17-55mm f/2.8G ED-IF AF-S DX, lensa standar, bukaan besar, plus VR
7. Nikon 24-70mm f/2.8G ED AF-S, lensa standar untuk full-frame (non DX)
8. Nikon 10.5mm f/2.8G ED AF DX, lensa fish-eye

(entah mengapa di kelompok Nikon ini tidak ada yang memilih lensa wideangle seperti 12-24mm f/4ED-IF AF-S DX)

 Sumber

Perbedaan Canon 500D Dengan Nikon D5000

Tahun 2009 ini ternyata adalah tahun perang mode video pada digital SLR. Bermula pada akhir tahun baru dengan peluncuran Canon 5D mark II dan Nikon D90, tahun ini kemampuan merekam video ini ternyata diturunkan ke kamera kamera untuk pemula yaitu Canon 500D dan Nikon D5000. Hal ini tentunya sangat menguntungkan buat pencinta fotografi, karena bisa mengeksplorasi media video selain fotografi biasa. Selain itu, fitur kamera semakin berkembang seperti setting ISO yang lebih tinggi dan bersih dari noise, resolusi gambar, dan lain-lain.

Di lain pihak, peluncuran kamera pemula seperti Canon 500D dan Nikon D5000 hampir disaat yang bersamaan tentu membuat bingung pemirsa, selain namanya sama-sama mengunakan angka 5, 0 dan huruf D, sama-sama memiliki kemampuan merekam video, dan punya harga jual yang hampir sama. Lalu kamera manakah yang paling cocok?

Jenis Lensa Kamera D-SLR

Lensa terbagi dalam beberapa jenis berdasarkan focal length / rentang lensa.

Lensa Prime atau Fixed focal length
Prime lens adalah lensa yang hanya memiliki satu rentang fokal sehingga tidak bisa zoom. Lensa prime terkenal untuk potret, kegiatan olahraga dan lain-lain. Beberapa lensa prime yang sering terkenal dan sering digunakan yaitu 50mm, 85mm, 135mm, dan 300mm. Perbedaan antara lensa prime dengan lensa zoom dapat dibaca disini.