Tips Menjaga Badan Agar Tetap Sehat dan Bugar


  1. Biasakan olahraga rutin, jika malas setidaknya anda berkeringat setiap harinya.

  2. Minum air putih satu hari 1/2 liter – 2 Liter/ hari.

  3. Banyak mengkonsumsi sayuran yang segar dan hindari makanan yang berminyak

  4. Luangkan waktu istirahat / tidur 5 – 6 jam/ hari

  5. Atur pola pikir,  jangan terlalu tegang

  6. Pergi ke tempat yang segar dan hijau (seperti : pegunungan, perkampungan dan pedesaan)

  7. Meluangkan waktu untuk mencari hiburan

sekian tips dari saya, mudah2’n bermanfaat.

Komentar