1. biasakan olahraga 1 minggu 2 – 3 kaliberi rentang waktu
2. banyak minum air putih satu hari 1 liter
3. banyak mengkonsumsi sayuran yang segar dan hindari makanan yang berminyak
4. luangkan waktu istirahat / tidur 5 – 6 jam setiap hari
5. atur pola pikir, jangan terlalu tegang
6. pergi ke tempat yang segar dan hijau (seperti : pegunungan dan pedesaan)
7. sedikit meluangkan waktu untuk mencari hiburan
sekian tips dari saya, mudah2′n bermanfaat.
Advertisement
